スキンケアって面倒くさい。丁寧にやっている時間はないんだよね。
そう思ったっことありませんか？
だけどスキンケアって正しく行えばそんなに時間はかかりません！
むしろ、ながら美容で美しくなっちゃいましょう♡
ズボラ女子を代表して基本のスキンケアをお伝えします。
ズボラでもこれだけはやって！スキンケアの基本４選
毎朝洗顔をする
「朝も洗顔したほうがいいんですか？］
よく聞かれます。
したほうがいいです！！
お肌は寝ている間に、皮脂が出ていたり、汗をかいています。
また、空気中の汚れや布団のほこりなどもお顔に付着しています。
それが細菌のエサとなり繁殖してしまいます。怖いですね。
その汚れはぬるま湯では落ちません。
ですので、朝はクレンジングと洗顔が必要です。
クレンジングはオイルクレンジングがいいです。オイルクレンジングは洗浄力が高いからナチュラルメイクの方とかニキビが悪化するとか言われていますが、それはオイルの質が悪く、洗浄料が入っているもののお話です。
クレンジングはメイクや皮脂などの油性汚れを落としてくれて、洗顔料はほこりや汗など水溶性の汚れを落としてくれます。
しかし、クレンジング・洗顔は時間をかけるとお肌に負担がかかります。
クレンジングも洗顔もお顔に化粧品をのせている時間を３０秒以内を目安にしましょう！
メイクはその日のうちに落とす
頭では分かってるんですよね。
でも疲れて寝てしまう。
だから、解決策は
帰宅→手洗い・うがい→メイク落とし→保湿
この流れを作ること！！
清潔な手でクレンジングすることは必須なので帰宅のタイミングで手を洗ってそままメイクを落としちゃいましょう。
本当はそのままお風呂に入れば、保湿する手間が省けていいんですが、お風呂に浸かりたい派の方は先にメイクだけは落とすと忘れないのでおすすめです。
私もお世話になった年商３億エステサロンの社長も帰宅してすぐメイクを落とすと言われていたので、やってみてください。
ちなみに、メイクしたまま寝るというのは仮眠もNGです！！
帰って疲れてメイクしたままま寝て～深夜に寝て起きて～
もメイクしたまま寝るに入りますからね。
一日メイクを落とし忘れると一週間老けると言われています。
人より７倍老けるのは嫌すぎる。
日焼け止めは３６５日塗る
老化の原因の８０％は紫外線
これはもう古いです。
最新の研究では
老化の原因の９０％は紫外線
と言われています。
紫外線には、３種類あります。
UV-A・UV-B・UV-Cです。
UV-Cは地表に届く前にオゾン層を通過しないので、私たちが意識しなければならないのはUV-A・UV-Bです。
UV-Bは夏に肌が真っ赤に焼けたり、炎症を起こして皮膚ガンやシミの原因になります。
UV-Bは３月から増え始め、真夏にピークを迎えます。
一方、UV-Aは浴びても分かりやすい皮膚の変化はないので影響がすくないように思えますが、実はこれが老化に大きく関わっています。
波長が長いので皮膚の真皮層にまで届き、しわやたるみの原因になります。
UV-Aは一年を通して量は変わりません。
さらに厄介なのは、UV-Aは窓を通過するということです。
家にいても紫外線を浴びてしまうんです。
老化したくない方は一日家にいる日でも日焼け止めを塗ってくださいね。
最低限の保湿は化粧水＋クリームで
順番や何をつかえばいいのか分からない人は洗顔後、化粧水＋クリームで、水分と油分を補給してください。
これならできそうですか？
ミスト化粧水でもいいし、化粧水をミスト噴射容器に入れてふきかけるだけでもいいですよ。
美容液やピーリング、パックなどはお肌や目的別に使い分けます。
これも今後くわしく書きますね。
くれぐれもなにも保湿せずに寝ることがないようにしましょう。
保湿せず寝るのはメイクしたまま寝るよりもお肌にダメージを与えてしまいますからね。
オーストラリア発オーガニックコスメ「ジュリーク」の【ローズミスト化粧水】 
まとめ
参考になりましたか？
ズボラでも理想のお肌はつくれます！
スキンケアに時間をかけるよりも睡眠をとってほしいので、むしろズボラさんの時短美容術のほうが美肌を作れるとも思います。
誰かがこうやっていたから真似するのではなくて、なぜこうしたほうがいいのか理由を理解することで日常でも取り入れようという意識が高まります。
現代ではさまざまな要因でお肌に影響がでやすくなっています。
スキンケアとインナーケアを理解し、環境に負けない強いお肌を作りましょう！
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